Workshop - Nachhaltiges Stressmanagement für Projektbeteiligte

Inhalte

Erleben Sie einen intensiven Workshop, der Ihnen effektive Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen vermittelt, um den täglichen Stress im Projektumfeld zu bewältigen.

Lernen Sie, wie Sie Resilienz aufbauen und Ihre Selbstwirksamkeit stärken können, indem Sie Stressoren frühzeitig erkennen und gezielt darauf reagieren. Ideal für Projektleiter/-innen, Teammitglieder und Führungskräfte, die einen gelassenen Umgang mit sich selbst und anderen trainieren möchten. Profitieren Sie von praxisnahen Tipps und Übungen zur langfristigen Stressprävention und persönlicher Stärkung.

Der Workshop beinhaltet die nachfolgenden Elemente:

Stressoren und Resilienzfaktoren

• Frühzeitiges Erkennen von Stresssignalen
• Umgang mit Stressoren
• Überblick Resilienzfaktoren

Achtsamkeit im Arbeitsumfeld und Glaubenssätze

• Erkennen von Autopilotmustern
• Übernahme von Verantwortung
• Identifizieren von Glaubenssätzen

Rollenverhalten und Selbstwirksamkeit

• Aufzeigen von Rollenansprüchen
• Sensibilisierung des eigenen Wirkungskreises
• Unterstützung bei regelmäßiger Reflexion

Persönliche Stärkung und langfristige Stressprävention

• Affirmation und persönliche Erfolgserlebnisse
• Umgang mit Veränderungen
• Transfer in den Arbeitsalltag

Teilnehmerkreis

• Projektleitung und Führungskräfte im Projektumfeld (agil, klassisch, hybrid)
• Projektteammitglieder, Ressourcenmanager/-innen, Teamleitungen, Auftraggeber/-innen
• Mitarbeitende von Project Management Offices, Multiprojektmanager/-innen, Programmmanager/-innen
• Alle Personen, die einen gelassenen Umgang mit sich selbst und anderen trainieren wollen, um so nachhaltig gestärkt Stress begegnen zu können

Voraussetzungen

Selbstverantwortung sich selbst gegenüber mit Offenheit, Neugierde und Spaß auf dieses Thema einzulassen und von den positiven Effekten zu profitieren.

Dauer

• Präsenz-Workshop (1 Tag)

Alternativ:

• Modularer Online-Workshop (1 x 3 Stunden + 3 x 1,5 Stunden)
• Gruppe (bis zu 12 Personen)
• 1:1 Individual-Coaching

Sprache

Deutsch

Trainingsort

Nach Absprache

Trainingsmethode

• Interaktive Workshops mit theoretischem Input und individuell anwendbaren praktischen Übungen
• Persönliche Reflexionen im Nachgang
• Bei modularem Online-Workshop: Aufgaben (Challenges) zwischen den einzelnen Modulen intensivieren das persönliche Auseinandersetzen mit den Inhalten bezogen auf individuelle Anliegen und Situationen und erleichtern den Transfer in den Arbeitsalltag

Trainingsgebühr

Die Registrierung für eine unserer Schulungen über das unten stehende Kontaktformular ist unverbindlich. Nach erfolgreicher Übermittlung Ihrer Kontaktdaten erhalten Sie von uns ein detailliertes Angebot inkl. der Gebühren für die Schulung. Sobald eine offizielle Bestellung basierend auf dem übermittelnden Angebot eingeht, gilt das Training als verbindlich gebucht und Sie erhalten alle weiteren Informationen.